十月份是24节气中最多事的一个月，既包含了寒露又囊括了霜降，即使处于号称常年盛夏的海南，气温也有明显的下降，风雨多，湿度大，很容易感到疲乏。在这个阶段，我们应该注意些什么来让我们保持精神饱满，远离疾病隐患呢？下面，御小编就和大家一起分享一些养生小妙招吧～

御寒保暖防旧疾

霜降是秋季的最后一个节气，处于秋季向冬季过度的阶段，气温变化较大，而且此季节脾脏功能处于旺盛时期，也是炎症活跃的高峰期，易加大高血压和冠心病和发病几率。体质较敏感者在饮食上应以淡补为原则，严格控制食盐和脂肪类食品的摄入量，多食富含纤维素的食品，增加蔬菜水果的摄入量，另外在穿衣上也要注重保暖，预防换季感冒。

御干保湿防痤疮

换季皮肤干易过敏，皮肤屏障易受损。因此本阶段要着重注意保湿工作，多补水多敷面膜，适度清洁，避免因水油失衡而生痤疮。此外，养成良好的生活习惯，早睡早起忌熬夜。

御湿补气防疫病

秋冬季过渡时期，风雨多湿度大，为防疫病，室内可常熏艾草，也可总草药如苍术、艾叶、山奈、白芷、营蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香制成香囊挂于床头或者放在包中佩戴，起到辅助化湿、祛风驱瘟的作用。饮食上宜多食用健脾去湿之品，如赤小豆、薏仁沸水冲泡，湿气较重的人还可以通过拔罐、刮痧和泡温泉等外部措施来进行排湿。

以上就是御小编和大家分享的养生之道，希望对大家有所帮助。

再多的养生方法都不如家门口就是养生池来得实在，下面小编就带大家体验一下37度恒温温泉，开启别样的养生之旅。

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（示意图）

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（示意图）

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（实景图）

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