气血两虚是什么症状？

相信大多数女性都有深切感触

经常头疼、失眠多梦

经常发呆、出现幻觉等

这些都是气血不足的行为体现

如今，气血两虚已经成为现代女性的通病，该怎么来调理？

首先，来了解下什么是气血！

气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。

血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。

其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。

其二，血液是精神活动的物质基础。

血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

气与血来源有两个方面。

其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精。

其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。

气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血失调，是指气或血的亏损和各自的生理功能异常，以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。

建议女性朋友可以多吃一些滋补汤品来增强气血

黑糯米、桂圆和红枣是补血好东西，再加上营养很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

银耳又称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，银耳为凉补有润燥的作用。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

红薯克、红枣10克、红糖适量，清水毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

饮食方面多注意滋补食品，春宿雪除了富含丰富的营养，还能调节气血，养颜美容。

《春宿雪》

精选灰树花等上等天然食用菌，添加花粉、甘草、砂仁、肉豆蔻等萃取精华，富含必须氨基酸、维生素、矿物质、植物纤维等多种营养因子，能调节气血，养颜美容。