按：长夏难熬，除了热以外，还有湿热交蒸的特点。长夏容易导致脾胃功能虚弱，表现出厌食、腹胀、腹泻等症状。

本文指导专家：

贺娟北京中医药大学教授，北京中医药大学基础医学院副院长

长夏难熬，除了热以外，还有湿热交蒸的特点。长夏容易导致脾胃功能虚弱，表现出厌食、腹胀、腹泻等症状。

想要缓解食欲不振的症状，专家推荐一味药材——肉豆蔻。

《本草经疏》记载：肉豆蔻，辛味能散能消，温气能够和中通畅。其气芬芳，香气先入脾，脾主消化，温和而辛香，故开胃，胃喜暖故也。

巧制香囊解厌食

肉豆蔻具有涩肠止泻，温中行气的作用；丁香具有温中降逆、行气止痛的作用；砂仁具有温脾开胃、化湿行气的作用；

将三味药材按自己的喜好配比，然后砸碎，装进香囊里即可。

夏天湿气重，湿性重浊黏滞，容易出现腿沉、头沉的症状；

长夏伤脾，脾主肌肉四肢，脾气被湿浊困阻后，四肢的营养供应不良，就会出现疲惫乏力的症状。

想要缓解夏季乏力困倦的症状，专家推荐一味中药——紫苏。

《神农本草经》中记载：紫苏味辛、微温，无毒。主下气；杀谷，除饮食，辟口臭，去（鱼蟹）毒，辟恶气。久服通神明，轻身，耐老，生池泽。

紫苏党参汤

苏叶具有行气和胃、解表散寒的作用；苏梗具有理气宽中的作用；党参具有益气生津的作用。

取苏叶10克，苏梗10克，党参20克一起煮水喝，可以很好的缓解夏季乏力困倦的症状。喝了紫苏党参汤，别再偷懒赖床啦~

《黄帝内经》认为：湿盛则濡泻，湿浊重则易导致肠胃功能的紊乱，表现出腹泻的症状。早上起床时容易腹泻，吃凉的会加重，这种情况即脾肾阳虚。

针对这一情况，专家推荐一味中药——肉桂。

《本草汇言》中记载：肉桂，治沉寒痼冷之药也。其具有补火助阳的作用。

肉桂羊肉汤

克羊肉中放入15克肉桂即可，羊肉炖熟后再加入肉桂，肉桂煮制时间不宜超过10分钟。煮太久，肉桂的药性会挥发出去。

健脾止泻饮

五味子主收敛，具有涩精止泻的作用。将15克五味子水煮十几分钟后，再放10克肉桂，避免肉桂久煮后药效散发。

缓解夏季腹泻外用膏

桂皮6克，丁香6克，蜂蜜适量，搅拌成膏体，涂在纱布上，睡前贴在肚脐附近即可，儿童也适用。

文章来源：CCTV健康之路（ID：cctv-jiankangzhilu），版权归原作者，如涉及侵权，请联系删除。

东阿国胶堂

无糖阿胶浆

经典配方传承年

每天三支拒做黄脸婆

长按







































白癜风中医诊疗倡导者
北京白癜风哪里治得好