心情好的时候，

想吃点甜食，

犹犹豫豫怕发胖。

心情不好的时候，

就要吃甜食，

吃完一算卡路里，

心情更沉重。

甜品爱好者关于发胖这件事，

有太多说不清道不明的血泪史了……

其实甜食不是不能吃，

而是一定要吃得聪明些。

以下这两点

爱吃甜食的你不妨来试试

01

自己动手，选健康食材

若是你喜爱甜食，不妨自己动手制作，就可以选择更健康的食材。比如把白糖换成蜂蜜等天然的甜味剂；选用玉米油代替黄油，它富含亚油酸，适量食用还可以帮助降低胆固醇，保护心血管健康；也可以适量减少其他材料的分量，从而减少整份甜品的热量。

02

巧妙搭配，热量不超标

吃甜食的时候，可以搭配一杯绿茶或者乌龙茶。解腻的同时，茶叶中的茶多酚还能抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性，从而降低糖类的吸收速度，避免身体分泌过多的胰岛素，脂肪不易囤积。

本周的《亮力早餐》，

康宝莱携手日日煮及知名艺人张亮，

为甜食爱好者带来了

一款斑马网红蛋糕，

告诉你，好吃不怕胖的甜食，

自己在家就能做~

挑一个阳光清晨，

和张亮一起来露一手吧~

网红蛋糕，在家就能做！

准备食材

康宝莱曲奇蛋白营养粉

4勺（约50克）

蛋黄

65克

蛋清

毫升

椰子糖

36克

玉米油

60克

脱脂酸奶

克

低筋粉

克

可可粉

15克

操作步骤

1.将蛋黄与蛋清分离，

在蛋黄中加入椰子糖并搅拌，

再倒入食用油，搅拌均匀

2.继续倒入酸奶搅拌，

再均匀地分几次倒入低筋面粉，

搅拌后加入4勺康宝莱曲奇蛋白营养粉，

继续搅拌

3.打发蛋白，

和搅拌好的面糊均匀混合在一起

4.将面糊分为两份，

在其中一份中加入可可粉并搅拌，

同时将烤箱预热到度

5.利用圆形模具，

先往里倒入一勺原味面糊，

再倒入一勺可可粉混合面糊，

依次循环，

让表面形成类似斑马纹理的图案

6.将模具放入烤箱，

烤制30分钟，

取出后放凉，

脱模、切片、装盘即可

Tips

1.可加入康宝莱巧克力口味蛋白混合饮料，打造更富层次的口感与香味。

2.搭配康宝莱草本浓缩速溶茶饮一同饮用，更添别致风味。

康宝莱曲奇蛋白营养粉含有丰富优质的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，且每份（约25克）的热量仅为92大卡。再搭配一份蕴含优选红茶、绿茶粉和肉豆蔻粉、玫瑰茄粉等草本精华的康宝莱草本浓缩速溶茶饮，和斑马网红蛋糕一起，为你带来健康营养的早餐新体验。

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想要精力充沛过好一整天，

必须从早餐开始打点。

下周《亮力早餐》，

为你推荐这杯实力满分芒果奶昔，

力挺你收获完美状态，

重要约会，轻松面对~

END

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