今天小编本来想和小主们分享“熬夜之后的肌肤该如何护理”，

但是在整理“熬夜对人体危害”的相关资料时，

发现了以下让小编我临时换话题的新闻。

年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌，永远的离开了人世。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练是诱发乳腺癌的一个重要因素。

年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海，因为连续工作48小时，猝死在睡梦中，再也没有醒来。

年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里，因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

年11月22日，斗鱼一《王者荣耀》主播孤王，由于连续4个月黑白颠倒，熬夜直播猝死。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；超过70%的年轻人有熬夜的习惯。

但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人熬夜，不是在玩游戏、玩手机，就是在看电影、看电视剧。

作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”但是很多人就是在糟蹋自己的身体。

“夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。”作家雷蒙德·卡佛关于黑夜的一句低语，成了很多人日常生活的写照。

小编敢确定，很少有人熬夜是在加班、工作；

绝大多数人熬夜是在看剧、玩游戏、刷朋友圈；

看热播剧一集接着一集，舍不得放下；

打王者荣耀一局接着一局，舍不得放手；

刷朋友圈一遍接着一遍，生怕错过了什么。

其实，大多数人本可以不用熬夜，早点上床睡觉，但是他们不愿意闭眼。

什么人不愿意闭眼，空虚的人才不愿意闭眼。

因为内心空虚，所以你无法安然入睡，在你内心深处，你深知你今天没有丝毫进步，你害怕今天结束，害怕明天到来。

可能会有人反驳小编，我熬夜是为了工作。小编想问，你早干嘛去了？

大部分的熬夜加班，只是因为你白天自暴自弃，自我放松，然后深夜不睡，假装努力，感动自己！

所以，亲爱的正在看这篇推文的小主们，不要再熬夜了！关于熬夜的危害，相信看过之前推文的小主们也都清楚，小编在这里就不给大家详细介绍了，就给大家简单概括一下。

皮肤变差，整个人变得又老又丑

英国睡眠研究协会做了一项“熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大”的实验，结果表明：保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人在状态上和外貌上老了近20岁。

越吃越多，增加肥胖；

短期记忆力衰退，变得笨手笨脚；

内分泌系统紊乱，增加肝脏负担；

身体抵抗力下降，比平时更容易生病；

而且很多人有这样的认知：熬夜补一觉就好了。

事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。

你可能不知道，实行轮班制的工作者（护士、安保人员等等），虽然他们在一次夜班后能补休，但依然是心脑血管和代谢疾病的高发人群。

所以小编呼吁：不要再熬夜了，真的会死人的，再厉害的事业，也需要健康的体魄来完成！也别指望着熬夜后通过补觉来回馈身体，最好的健康方式就是不熬夜！

1.卧室里不放手机；

2.远离刺眼光源；

3.睡前3小时不要吃东西；

4.经常晒晒被子，有阳光味的被子能让你更快入睡；

5.睡不着时别心急，越急越睡不着；

6.如果还是睡不着，那就在睡前用——

古法泡脚，五行畅通；

促进人体血液循环，改善睡眠质量！

养森泡泡乐产品分为四款，分别是魅力平衡足浴粉、纤秀足浴粉、出水芙蓉足浴粉以及活力强盛足浴粉。四款足浴粉具有不同的功效，搭配使用效果更棒哦。

～魅力平衡足浴粉～

当归根粉、茴香果粉、益母草根粉、艾叶粉

这款足浴粉尤其适合东方女性，这跟我们东方国家的饮食有关，我们国家主食主要是大米，可是水稻毕竟是从水里出来的产物，带有一定的寒气，另外东方女子性格偏静，不好动，这就决定了大部分女性体内积累了大量寒气，时间长了容易引发各种妇科问题，畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调、乳腺等妇科问题。魅力平衡系列浴足粉精选当归、茴香、益母草和艾叶，通过热水的作用，能带给女性温润如玉般的呵护。

～纤秀足浴粉～

药用大黄根粉、番叶粉、艾叶粉、玉米穗轴粉末

没有哪一个女性不想要玲珑有致的身材，泡泡乐纤秀足浴粉就可以帮你实现这一梦想。大黄根粉、番泻叶、艾叶和玉米穗轴粉末，纤秀足浴系列中的这些药材可以促进人体的新陈代谢，清除体内毒素，特别适用于因运动量不足、饮食结构不合理、及身体循环系统失调引起的肥胖人群，让您排除身体毒素，一身轻松。

～出水芙蓉足浴粉～

姜根粉、艾叶粉、川穹根粉、红花花末

在泡泡乐出水芙蓉足浴粉中，特别含有非洲小野姜和川芎粉。非洲小野姜具有非常高的保健价值，是祛病保健的良方。常言道，“家里备姜，小病不慌”、“冬有生姜不怕风霜”，姜性温无毒，还可解毒，早在几百年前姜就是知识渊博的医生们用来医病的良药。所以出水芙蓉系列足浴粉特别能促进淋巴系统的排毒，增强内分泌系统功能，调节血液循环。消炎杀菌、活化细胞、改善皮肤供养，提高人体免疫力，使肌肤亮丽润泽。

～活力强盛足浴粉～

人参根粉、艾叶粉、肉桂枝粉和肉豆蔻粉

活力强盛足浴粉中特别含有人参根粉、艾叶粉、肉桂枝粉和肉豆蔻粉。肉桂主要调理肾阳不足，而肉豆蔻是热带著名的香料和药用植物，具有行气消食的作用。活力强盛足浴粉能够护肝、清肝、降肝火、加速肝脏对有害物质的分解，调节肝脏代谢，修复肝损伤，补肝养肾、益精明目、强筋骨、除腰疼。改善体质虚弱现象，增强免疫力，调节皮肤吸收功能，恢复健康状态。

每次取2-3袋不同功效泡泡乐足浴粉放入足浴桶中，加入沸水将泡泡乐足浴粉冲开。待泡泡乐足浴粉充分溶解后挤出汁液，加入ml白醋并将水温调制适宜温度。每次泡脚20-30分钟，每天1-2次，三个月为一个周期。

养森总代

养森总代

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