最近气温变化，许多朋友都出现了咳嗽、喉咙干涩、痰多、呼吸道不适等等问题，而这些症状也可能影响呼吸道保护能力，让我们容易受到感冒病毒侵犯。

这里要提醒大家：记得随时提醒自己用鼻子呼吸、少张开口（包括说话），并且在温差大的时候，做好呼吸道的保暖，同时利用休息日给自己的身心足够的休息时间，来重整内在的平衡。

除此以外，我们也可以利用阿育吠陀的一些养生秘方，作为平常舒缓呼吸道不适的饮品。非常简单易行，感兴趣的朋友们可以在家里做起来。

阿育吠陀小秘方

——迪帕克·杜德曼德博士

01

咽喉问题的预防调理方法

1.用生姜（或姜粉）+甘草+少许藏红花（食用型）泡水喝，有助于预防甲状腺机能失调。

2.晚上睡觉前将1茶匙肉桂粉+绿豆蔻用一满杯热开水冲泡，放置过夜。次日早晨过滤后于早餐前饮用，可预防及缓解几乎所有咽喉问题。

3.1勺蜂蜜+2至3撮磨碎的黑胡椒碎，慢慢含服，可减轻咽喉痛、声音嘶哑、持续性喉咙发炎等症状。

4.煮鸡蛋上撒上黑胡椒粉可治疗咳嗽。

02

预防普通感冒的贴士

1.在晚上饮用的茶里加1撮肉豆蔻粉，可预防感冒。

2.在冬天的时候，每天早餐吃一个煮鸡蛋，可预防普通感冒。

3.小孩早晨喝一杯热巧克力，能很好地预防感冒。

4.在饮用的茶里加1茶匙茴香籽，每天至少喝1次，能预防普通感冒。