阿育吠陀茶是一种用特殊成分特别是草药制成的健康茶饮。它可以帮助我们身体排毒和净化身心。此外，它还有助于安抚神经，增强能量，帮助消化并促进情绪健康。

今天，我们为大家介绍三种分别适合三种体质的人群的阿育吠陀茶，在家就能简单制作而且味道还不错哦：）

适合瓦塔体质的阿育吠陀茶

-材料-

3杯水

1茶匙新鲜洋甘菊

1/2茶匙肉豆蔻粉

1/2茶匙印度人参粉

1/4茶匙干姜粉

-做法-

水烧开后关掉火，迅速加入所有材料。盖好锅盖后静置10分钟，让营养成分充分溶解。过筛后饮用。可以根据个人喜好加入适量蜂蜜、枫糖浆等甜味剂。如果能享受它的天然味道不加糖是最好的。

-好处-

瓦塔体质需要更多的大脑能量来改善记忆力和平衡情绪。洋甘菊和肉豆蔻都是天然的神经镇静剂，可以帮助放松神经系统；印度人参具有对抗压力、调整失眠的功效，在印度已被人们使用上千年。干姜作为载体药草，可帮助我们的身体消化所有这些药草。这道阿育吠陀茶可以在一天中的任何时间饮用。

适合皮塔体质的阿育吠陀茶

-材料-

1/4茶匙香菜籽

1/4茶匙孜然

1/4茶匙茴香

2杯水

适量蜂蜜/枫糖浆

-做法-

将种子在热锅中烤熟备用，这样做有助于带出它们的天然油脂和香气。在水中煮沸时放入烤熟的种子，慢火煮约10分钟。饮用前过滤，可添加天然调味剂增加口感。

-好处-

香菜籽有助于改善消化系统问题，孜然对于缓解消化不良或肾虚等问题都有很好的缓解作用。这道茶有助于消化，缓解便秘。建议在睡前饮用。

适合卡帕体质的阿育吠陀茶

-材料-

1/2新鲜柠檬

1根肉桂

适量绿茶

2杯清水

适量蜂蜜/枫糖浆

-做法-

将水倒入锅或茶壶中煮沸，加入肉桂和绿茶（可用专门煮茶的袋子包裹），焖煮5-10分钟。挤入新鲜柠檬汁，添加甜味剂，充分搅拌后饮用。

-好处-

卡帕体质需要身体的耐力和平衡。这道茶有助于增强人体免疫力，促进血液循环，对感冒、咳嗽、鼻窦炎和过敏等也有缓解的功效。建议在早晨饮用。

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