吃的每一口，都是为自己身体加分.....

茹阿达甜品店

《博伽梵歌》9.24诗节：

我是唯一的享受者，是所有献祭的主人，因此，不认识我真正的超然性的人，必会堕落下来。

女性健康的4个柱子：

1，饮食,

2，生活习惯,

3，睡眠（质量和数量）,

4，能量管理，包括性能量的管理

当身体受到滋养的时候，普拉纳能量自然流动，身心健康就有保证；如果我们忽视那4个支柱，那么普拉纳能量流动受到阻碍，就会生病，女性的例假会有很大的影响

健康的4个支柱，每个都很重要，任何一个轻视都会生活受到影响。

那4个呢：

1，饮食

对女性来说饮食很重要，饮食可以帮助我们身体内荷尔蒙的平衡或者破坏，例如痛经等现象，这个荷尔蒙会对例假有影响，均衡的饮食，会带来荷尔蒙的平衡健康。

我们在食物里60%要吃甜的，瓦塔类食物，对女性来说，每次来例假或者生孩子都会增加瓦塔，那么在我们的食物里，管理平衡身体里的瓦塔，是抗衰老很重要的部分，比如食物，要强化瓦塔的食物，平衡瓦塔的食物。多增加瓦塔的食物。降低瓦塔，这样才是身心健康重要的方面

40%的食物，吃些平衡皮塔及卡法的食物，苦，涩味，排出身体的毒素，不能吃太多，否则会恶化瓦塔，会导致便秘，焦虑等

60%和40%的比例能很好的支持我们身体里的消化之火，这样吃食物的时候，我们可以再配点三果粉，晚上吃，加强我们消化能力，排出废物。保证身体里的道夏平衡，荷尔蒙的平衡。

60%40%在平衡饮食的同时，还要考虑到如何饮食，女性要时刻