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深秋时节，温度一路走低。俗话说“一场秋雨一场寒”，随着天气转凉，有些人往往冷风一吹，胃就开始不舒服，腹部皮肤永远是凉凉的，一受凉就拉肚子，这正是脾胃虚寒的症状。

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一旦被脾胃虚寒缠上，麻烦总会接踵而来。平常不能吃生冷食物，甚至有时吃水果都会拉肚子，冰激凌冰棒更是奢侈的想法。长期便溏，大便不成形，而且消化能力很差，早上吃了中午不会饿，中午吃了晚上还撑着。长此以往，人都变得消瘦，全身乏力，走个几百米就会累得不行……

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对于脾胃虚寒的人群，吃粥是一个非常不错的选择，粥具有温、软、淡、香、黏等特点，常吃粥不但有利于健脾胃、补中气，又有便于消化吸收、保护胃黏膜，还有增添津液的功效，是秋季最好的养生早餐。

01《芡实山药粥》

做法：芡实30克，山药50克，粳米克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。功效：能收敛涩精、健脾补肺。

02《百合麦冬白果粥》

做法：百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

功效：能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。

03《梨粥》

做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米克，加水煮粥。功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。

04《百合银耳粥》

做法：鲜百合50克，银耳10克，大米克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

05《南瓜百合粥》

做法：百合3颗，大米克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦~

功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。

脾胃虚寒的人想要调理好身体，不但需要多吃粥，还可以通过进补相关的膏方来滋养，比方说李良济。

李良济是基于专业医师药师团队开发的经典膏方，精选橘皮、山楂、茯苓、紫苏籽、黄精、鸡内金、肉豆蔻、薏苡仁、莱菔子、砂仁、蜂蜜等药材，再由非遗工序、古法浓缩熬制而成，有通气健脾、消滞健胃、温脾止泻的功效。

陈皮就是生活中常见的橘子皮，味辛苦而温，气味芳香入脾肺，具有健脾和胃，理气燥湿的作用。凡是脾肺气滞，胸闷不畅，脘腹胀痛，呕哕吐泻，食少不适，痰多咳嗽等症，都可以应用陈皮。如果配入党参，白术，还可以增加它的健脾效果。与半夏，茯苓同用，对化痰也有奇效。

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山楂则有健脾开胃、促进消化、行气散瘀的作用，善于消化油腻食物导致积滞。中医本草类著作《本草再新》中曾记载：治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。

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长期服用，不但可以通气健脾，还能有效缓解消化不良的症状哦~

良济叮嘱陈皮具有一定燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者是燥咳的患者最好不要过多服用，避免身体的病情更加严重。李良济陈皮合味膏如需咨询或报名，请扫一扫或长按下方


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