荤素搭配好吃又有营养,周末正好值得一试
欣佰沐康白斑净 http://www.ccs101.cn/zonghe/cyzx/42583.html 香煎豆腐 材料:水豆腐g、洋葱50g、韭菜3棵、朝天椒2个生抽15ml料酒15ml白糖5g盐少许 做法 将豆腐洗净,切成1cm的厚片; 韭菜洗净去根切成斜片,朝天椒斜切成片; 锅中倒入适量油,油温5成热后,放入豆腐块,每块豆腐之间留出间隙,避免粘连; 用中火煎至两面金黄,捞出备用; 锅中留少许底油,烧热后放入洋葱和朝天椒迅速炒散,待肉变色后加入料酒翻炒; 将豆腐放入锅中; 加入生抽、白糖和少许清水翻炒均匀,最后加入青蒜和盐翻炒片刻即可出锅 酸菜猪肉炖粉条 用料:五花肉克、东北酸白菜克、东北大拉皮75克、姜4-5片、油60克、老抽1小勺、料酒1小勺、盐1勺半、鸡精适量、胡椒粉适量; 做法 1.东北大拉皮在70度左右温水中浸泡7-8分钟;五花肉切正方小块;东北酸白菜切丝;将泡好的大拉皮捞出,过冷水冲洗,用手抓开以防粘连; 2.炒锅入油,中火,下入五花肉煎至断生,然后下入姜片,煸炒出香;加入半勺盐、老抽、料酒烹至肉上色; 3.下入酸菜扒炒,然后加入半锅水,大火煮沸后转小火,炖至水分收至八成干; 4.最后下入拉皮,再加半勺盐,翻炒均匀,如果颜色不够深可再加少量老抽,最后加少量鸡精胡椒粉调味,收至水分差不多全干时起锅即可; 农家烧豆腐 用料:豆腐克、肉末克、剁椒2匙、大蒜2瓣、韭菜适量、酱油3匙、蚝油1匙、高汤(没有就开水吧)1碗; 做法 1.韭菜切小段,大蒜切碎备用。肉末用少许料酒和酱油和油腌制5分钟。 2.豆腐切块入锅双面煎金黄出锅备用。注意煎的时候要一面完全煎好再翻面,不然容易粘锅。 3.热锅下肉末翻炒至变色后捞出,再倒一些油,下大蒜和泡椒爆香,闻到香味后下煎好的豆腐块。下肉末,下高汤。煮开后下酱油和蚝油,中火煮至收汁撒上韭菜段再煮一会至韭菜段熟透即可出锅。 豉蒜蒸南瓜 原料:南瓜、油、盐、葱、蒜、小米椒、豆豉. 做法: 豆豉洗净沥干水;小米椒切细碎;蒜瓣切碎;南瓜切小条。 电饭煲烧热,倒入少许油,倒入豆豉,蒜蓉和一半的小米椒碎炒香装起。 锅洗干净,装入2大碗水,烧开,南瓜放入一小勺的盐,拌均匀, 然后铺在碟子中,把炒好的配料铺在南瓜上。 入电饭锅,按蒸煮键,蒸6分钟左右取出,撒上剩余的小米椒碎,和香葱碎,即可享用。 东坡肘子 用料:蹄髈一个,约g、冰糖20粒、桂皮一截,10cm长的、八角3个、香叶5片、丁香5粒、草果2个、肉豆蔻一个、芫荽籽半大勺、花椒1大勺、陈皮1大勺、料酒8大勺、生抽4大勺、葱5根、姜一大块; 做法 1.葱切段,姜切片待用。蹄髈清理干净后放在锅里,加入能将其没过的清水,加一半葱段、一半姜片和3大勺料酒一并煮开;将八角丁香等小颗粒的香料用纱布包起来待用; 2.开中小火,在炖锅内投入冰糖,再加小半碗清水约ml,让冰糖加热溶解升温变成焦糖色,整个过程需时10-15分钟; 3.待糖色变成深琥珀色时,立即浇入大量热水,把香料也都丢进去略煮出香味;放入蹄髈,剩下的料酒、葱段和姜片,加开水至汤汁基本能浸没蹄髈,煮开后转最小火,盖上盖子焖煮2小时以上,中间将蹄髈翻身几次; 4.此时候蹄髈已经基本软烂了,此时捞出锅里的香料等所有杂物,并且转移出一半的汤汁不用,在剩下的汤汁里倒入生抽; 5.此时敞开盖子,开中大火开始收汁。每隔几分钟将汤汁舀起来浇遍蹄髈表面,并不时的将其翻身,注意观察上色的均匀程度,整个过程需要约40分钟; 6.当汤汁开始变厚的时候将蹄髈捞出来盛在盘中待用,继续收锅里的汤汁,至色深浓稠并起泡,浇到蹄髈上即可; |
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